COACHING DE VIDA PERSONAL

Un proceso de Coaching de Vida Personal puede ayudarte a afrontar aquellos momentos de la vida en los que sientes que necesitas enfocarte en la toma de decisiones para resolver algún problema o situación que te impide avanzar adecuadamente en tu propio desarrollo.

Ten en cuenta que el primer paso para cualquier cambio es “darse cuenta” y solo desde esa conciencia daremos paso a la acción. A partir de ahí, con una convicción firme de que podemos hacerlo, nos enfocaremos en el análisis de la situación, el planteamiento de objetivos y el trabajo para su consecución.

¿Es adecuado para mí?

Si te identificas con alguna de las preguntas que te planteo a continuación a modo de ejemplo, u otras similares, quizá te interese iniciar un proceso de Coaching de Vida Personal.

  • ¿Tienes que tomar alguna decisión importante en tu vida y no sabes cómo afrontarla? Trabajo, estudios, cambio de domicilio, familia…
  • ¿Sientes que tu vida no es como esperabas y no sabes qué puedes hacer para cambiarla? Quizá no estás a gusto con tu trabajo, tu horario, tu disponibilidad permanente hacia los demás…
  • ¿Tienes dificultad para encontrar un equilibrio entre tu vida familiar y laboral?
  • ¿Tienes dificultades a la hora de relacionarte con otras personas? ¿crees que te vendría bien mejorar tus competencias interpersonales?
  • ¿Tienes una profesión relacionada con la educación o la ayuda y te cuesta encontrar un equilibrio en cuanto a tu implicación personal en el trabajo? ¿piensas que puedes estar empezando a desarrollar el síndrome de bournout?
  • ¿Crees o tienes la certeza de que eres PAS (persona altamente sensible) y  este hecho te condiciona en tu relación con el mundo? ¿quieres aprender a manejarte mejor con tu rasgo en el día a día? En la pestaña de Coahing para PAS encontrarás información al respecto y un test muy sencillo que puedes realizar.
  • ¿…?
Coaching de Vida Personal

¿Cómo puedo ayudarte?

En el proceso de Coaching de Vida Personal te acompañaré en esos momentos en los que sientas que una mano te puede ayudar a organizar tus ideas y acciones, ayudándote a tomar decisiones y a cumplir tus objetivos propuestos en relación a cualquier tema que te preocupe.

En definitiva, a mejorar tu calidad de vida y a sentirte mejor con ella.

Definiremos los objetivos trabajando en equipo y nos enfocaremos en alcanzarlos. ¡Tú conseguirás alcanzarlos!

¿Cómo se desarrollan las sesiones de Coaching?

Las sesiones tienen una duración de 50 minutos y se pueden desarrollar presencialmente, mediante videoconferencia a través de skype o por teléfono (en determinados casos).

Presencialmente. Solo en Zaragoza (España). Recomendado siempre que sea posible por la cercanía y confianza que facilita, sobre todo en las primeras sesiones, entre cliente y coach.

Mediante videoconferencia. Este sistema permite que el lugar en el que te encuentres o la disponibilidad de horario que tengas no sean un impedimento para acceder al servicio de coaching que te interese, siempre que dispongas de acceso a internet.

Por teléfono. En algunos casos podemos valorar la posibilidad de desarrollar la sesión por teléfono. Por ejemplo para la sesión inicial o para alguna sesión intermedia si no dispones de conexión a internet.

La primera sesión de coaching conmigo es gratuita y sin compromiso. Solicita cita previa. En esta sesión nos conoceremos, yo te pondré al día sobre todo lo que debes saber antes de iniciar un proceso de coaching conmigo: en qué consiste un proceso de coaching, qué compromisos se adquieren por ambas partes, cual es mi metodología de trabajo... y tú me comentarás qué te ha llevado a interesarte por iniciar un proceso de coaching conmigo, qué expectativas tienes, qué objetivo te has propuesto (si ya lo has hecho) o a qué problema quieres encontrarle solución. A continuación trataremos de llegar a un acuerdo sobre si hay interés o no para comenzar el proceso de coaching y en caso afirmativo estableceremos unas pautas para comenzar.

Una vez comenzado el proceso de coaching podremos utilizar también el correo electrónico ([email protected]) y/o el teléfono (609 15 28 18) para comunicarnos si es necesario.

¿Cuánto dura un proceso de coaching?

Normalmente tras la sesión inicial suelen ser suficientes entre 5 y 10 sesiones, si bien el acuerdo es de final abierto mientras las sesiones sean útiles. Ten en cuenta que nos enfocamos en la consecución de objetivos concretos.

Una vez finalizado el proceso puedes decidir iniciar otro o no, dependiendo de los objetivos que quieras trabajar. A veces sucede que te has enfocado en solucionar un problema o tomar una decisión y un poco más adelante decides afrontar otra cuestión.

Al comenzar un proceso de coaching es recomendable comenzar con sesiones semanales o quincenales y conforme va avanzando el proceso decidimos si es conveniente alargar la periodicidad en las siguientes sesiones.

Cliente es la persona que recibe el coaching y la máxima responsable del proceso de cambio y mejora. Puesto que el coaching no es una terapia debe ser una persona mentalmente sana.

Cualquier persona, aunque ya tenga los conocimientos y/o las herramientas necesarias para triunfar en las metas que se propone, vive momentos en los que encuentra dificultades y necesita una ayuda para superarlas. En estos casos un proceso de coaching es muy positivo.

Para que la persona que recibe el coaching obtenga el mayor beneficio del proceso debe:

  • Solicitar voluntariamente el proceso de coaching.
  • Aceptar que el éxito en su proceso de coaching es responsabilidad suya y que solo lo logrará mediante compromiso y constancia.
  • Tener apertura hacia el diálogo y hacia la autorreflexión.
  • Tener buena disposición para desaprender o desautomatizar las conductas que le están impidiendo avanzar hacia donde desea en la vida. Esto requiere de esfuerzo personal porque es una de las cosas que más suele costar, ya que suelen aparecer numerosas resistencias, por lo que es imprescindible confiar en el proceso de coaching y ser constante.
  • Trabajar en colaboración con su coach para definir y establecer los objetivos que desea lograr y adquirir el compromiso de trabajar en colaboración con su coach para lograr los objetivos que se ha propuesto.

La ética profesional del Coaching se ajusta en términos generales a las reglas éticas y morales del ser humano aplicables a los Coaches y en términos específicos de su profesión reconoce la necesidad de velar por los intereses de los Coachees (clientes) para su correcto desarrollo.

Durante el proceso de Coaching:

  1. El Coach ayudará a la persona a reconocer sus propios recursos y hacer uso de ellos en el momento oportuno.
  2. El Coach ayudará a la persona a ejercitar sus potencialidades.
  3. El Coach ayudará a descubrir su propio conocimiento y enriquecerlo aún más.
  4. El Coach ayudará a la persona a encontrar su equilibrio y bienestar, llevándole a reflexionar a través de su método de trabajo.
  5. El Coach despertará su curiosidad motivándole a progresar.
  6. El Coach le ayudará a establecer relaciones satisfactorias, favoreciendo una comunicación integral.
  7. El Coach le ayudará a ejercitar y mantener abiertos los canales de comunicación.
  8. El Coach le ayudará a aclarar los objetivos, reconocer los obstáculos y encauzar el camino para lograrlos, mejorando su toma de decisiones y favoreciendo su responsabilidad sobre las mismas.
  9. El Coach favorecerá su proceso de aprendizaje, favoreciendo la toma de riesgos una vez sopesados sus recursos y posibles consecuencias.
  10. El Coach le ayudará a encontrar el equilibrio entre los niveles físico, emocional, mental y espiritual, mediante la reflexión sobre esquemas y conductas habituales e improductivas de la persona.

 (Tomado de la web de ASESCO-Asociación Española de Coaching)

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