COACHING PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS)

La Alta Sensibilidad es un rasgo que define a algunas personas, este rasgo consiste en un conjunto de características en torno a la forma de recibir estímulos y responder ante ellos que son comunes en cierta medida entre las PAS (Personas Altamente Sensibles) y que les diferencian de las No-PAS. Entre un 15 y un 20% de la población es PAS.

Las PAS perciben mucha más información que las No-PAS a través de sus sentidos, son concienzudas y reflexionan mucho acerca de las cosas, suelen vivir más intensamente sus emociones, siendo además muy empáticas. Debido a esta forma de percibir y procesar la información, en numerosas ocasiones, pueden llegar a sobreactivarse.

Ser PAS o no serlo no es ni mejor ni peor, simplemente son formas distintas de ser, igual que hay personas rubias o morenas, altas o bajas, risueñas o serias… también nos diferenciamos en la forma de percibir y sentir.

En mi caso siempre me sentí “diferente” a las personas con las que me relacionaba y hasta hace unos años yo no sabía ni que este rasgo se había estudiado ni las características del mismo, pero en cuanto comenzó a llegarme información sobre PAS y empecé a “devorarla” descubrí que ¡yo era de esas personas!

Quizá tú también seas PAS o conozcas a alguien que lo sea, y conocer la existencia de este rasgo y en qué consiste puede resultarte útil.

Profesional acreditada por la APASE

PROFESIONAL ACREDITADA por la aPASe

Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España

Pero… ¿cómo saber si somos PAS?

Hoy en día, afortunadamente, tenemos información a nuestro alcance que nos puede ayudar a saber si somos PAS. Te recomiendo ver el documental Crónicas – Sensibilidad al trasluz de rtve, que te acerco un poco más abajo.

Si crees que eres PAS y que el rasgo te puede estar causando dificultades a la hora de relacionarte con el mundo, puedo acompañarte mediante un proceso de Coaching de Vida Personal en el que aprenderás a gestionar tu rasgo de manera eficiente, descubriéndolo como un don y no como un problema.

Así mismo, si crees que tienes un hijo o hija PAS puedo acompañarte, mediante un proceso de Coaching Educativo Familiar en el que aprenderás a entender mejor su comportamiento y a partir de ahí a gestionar mejor el día a día, para que el rasgo no os cause tensión y podáis verlo como algo positivo, que lo es.

Algunas cuestiones sobre las que podemos trabajar son:

Conocimiento del rasgo. – Autoconocimiento, reconocimiento como PAS. – Autoestima, amarme, cuidarme, protegerme. – Gestión del estrés y la sobreactivación. – Relaciones interpersonales. Poner límites. Decir no. – Gestión de la empatía de forma saludable. – Autogestión emocional. – Pensamiento positivo.

Si lo deseas también puedes hacer el siguiente test sobre la alta sensibilidad, para hacerte una idea de algunos aspectos que están relacionados con la alta sensibilidad y descubrir si te reconoces en ellos. Es un test anónimo, cuyo resultado solo ves tú.

Su resultado es de  

 

Si quien crees que puede ser PAS (Persona Altamente Sensible) es tu hijo o hija puedes hacer el siguiente test anónimo, cuyo resultado al igual que en el test anterior solo ves tú.

Su resultado es de  

 

Y si quieres conocer más sobre la alta sensibilidad te recomiendo leer estos libros:

“El Don de la Sensibilidad” de Elaine Aron.
“La Alta Sensibilidad, vivir desde el corazón” de Karina Zegers.
“Personas Altamente Sensibles” de Karina Zegers.
“El Don de la Sensibilidad en la Infancia” de Elaine Aron.

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